Guía para la semana 4
En esta cuarta semana, ya ha practicado con varias herramientas. Lo ideal es que siga con ellas, en la medida de lo posible, escogiendo la que más le está funcionando: Alguna forma de meditación corta (unos 10 a 15mn) desde la sesión 2, y desde la sesión 3, poniendo atención a algún aspecto de su vida que quiere equilibrar mejor.
Esta nueva sesión le aportará otras formas de meditar o centrar su mente: la recomendación de su autor: Ronald Esquivel, es probarlas, escoger la que mejor le conviene y seguir practicando.
Puede hacerlo a solas, o lo puede convertir en juego, con otras personas, incluso niñas y niños. Si le resulta provechoso, puede seguir practicando cuando regresa del trabajo o en la noche, por ejemplo, como una de sus formas de relajarse y volver a su ser interior después de una jornada dedicada al exterior. (trabajo, familia, etc). Con solo unos 15mn, sentirá los efectos después de un tiempo.
Puede explorar la sesión en el orden que mejor le convenga, según su preferencia.