Guía para la semana 2
Esta sesión sobre la meditación está diseñada para ser explorada en el orden que más le guste.
* Escuche la canción medicina cuantas veces como le será agradable, relajándose, manejando su carro o bailándola, como mejor la siente. El sonido siempre es mejor con audífonos.
* Le aconsejamos empezar por el video de entrada, pero no es obligación. Depende de su forma de pensar y trabajar.
* Las actividades son una meditación guíada de Jan, y otras, complementarias que seleccionamos en la página de Youtube, donde hay muchas otras que Ud puede también explorar. Seleccione la o las que mejor le convenga y practíquela varias veces. Recuerde que lo importante es la práctica, volver a concentrarse cuando su mente empieza a divagar. No importa que no pueda silenciarla, esto es normal al inicio.