Mantener el cuerpo correctamente alineado

Alinear el cuerpo significa mantener en una misma línea la cabeza, los hombros, la columna vertebral, las caderas, las rodillas y los tobillos, lo que alivia el peso sobre la columna, y ayuda a mantener todos los sistemas corporales funcionando de manera óptima, incluyendo el sistema inmunológico. También es la base de las posturas corporales saludables.

Fundamentalmente, se trata de:

· evitar encorvarse al estar de pie, caminar, o sentarse,

· distribuir el peso del cuerpo de manera igual sobre ambos pies,

· mantener la cadera recta y

· evitar cruzar las piernas.