Algunos consejos para mantener alineamiento y buena postura 

Siga a Lori en los ejercicios de esta sesión. Si se siente bien después de terminar, no dude en repetirlos varias veces en la semana y seguir practicándolos.

· Ponga atención a la forma en la que mueve y posiciona su cuerpo durante sus actividades del día y corrija los movimientos y las posturas incorrectas que mantiene durante tiempos prolongados.

· Busque en Internet. Encontrará muchas páginas dedicadas a mejorar posiciones corporales, aprender cómo levantar pesos o dormir cómodamente.

· Cuide su peso. Un exceso de peso dificulta el mantenimiento de un alineamiento y postura correctos.

· Evite zapatos incómodos o tacones muy altos

· Aunque sea de moda, evite la ropa demasiada ajustada, especialmente los pantalones.

· Si es necesario, ajuste sus sillas o mesas de trabajo, así como la altura de la computadora o máquina de coser, o la máquina que usa: cualquier posición sentada debe permitir que su espalda y cuello estén rectos, su barbilla paralela al suelo; si está en posición sentada, sus piernas deben estar dobladas en ángulo recto con sus pies reposando completamente en el suelo, o lo que utilice para soportarlos.

· Lo mismo cuando mira la televisión o maneja un carro.